لزيادة وزنك عليك اتباع الخطوات التالية:

هنالك الكثير من الناس يريدون انقاص و زنهم لكن هنالك فئة اخرى ترغب في زيادة وزنها .

لزيادة وزنك عليك اتباع الخطوات التالية:

1/ممارسة الرياضة.

2/اتباع حمية مناسبة تمكنك من اخد سعرات حرارية اكثر مثلا في اللبن و الزبدة...و كل مشتقات الحليب.

3/الراحة النفسية.

4/الاكثار من الاكل .

5/التقليل من الحركة.

6/نوم كتير وفي الاخير كلمة شكر تكفي و شكرا